RSS
people

Все дело в дыхании

Ученые шепетильно изучили физиологические процессы, происходящие в людской организме, среди них и при физической нагрузке. Окисление молекул жира вызывает его распад на воду и углекислый газ – причем СО2 получается значительно больше, чем воды.

Австралийские исследователи сделали открытие, которое, быть может, понадобится всем тем, кто пробует похудеть посредством зарядки и спортом. Кислород, поступающий во все ткани организма при каждом вдохе, употребляется и для окисления жира, энергия которого расходуется на работу мышц – ученые совершенно верно посчитали соотношение компонентов, на каковые распадается жир.

В следствии для того чтобы распада образуются вода и углекислый газ, причем по весу воды получается практически в 5 раз меньше.

Так на протяжении каждой тренировки направляться смотреть за своим дыханием, дабы оно хватало глубоким и нередким – а вода, появившаяся при окислении жира, выйдет сама с позже.

Это любопытное изучение совершили исследователи из университета австралийского штата Новый Южный Уэльс (University of New South Wales).

Они поняли, что окисление 10 кг жира сопровождается выделением 8,4 кг углекислого газа и 1,6 кг воды.

Но процесс окисления «ненавистного» жира требует изрядного количества кислорода.

Чтобы израсходовать 10 кг жира при физической нагрузке, организму нужно 29 кг кислорода.

Физические упражнения (к примеру, бег) увеличивают уровень метаболизма в 7 раз если сравнивать с его уровнем в состоянии спокойствия. Но наряду с этим расход жира в качестве источника энергии увеличивается лишь на 20%.

Иначе говоря процесс спасения от лишних килограммов в прямом смысле весьма трудоемкий – и результаты нескольких суток тренировок легко уничтожаются парой пирожных.

Ученые утверждают, что, не смотря на то, что химические реакции, происходящие в ходе окисления жира, были обрисованы большое количество десятилетий назад, их изучение стало первым, в котором были произведены правильные подсчеты в применении к людской организму.

«Полученные нами эти подтверждают правильность формулы «желаешь похудеть – ешь меньше, а двигайся больше», которая была взята эмпирическим методом», – отмечают авторы этого изучения.

Комментарии к данной записи закрыты.