RSS
people

В офисах выживут только нахалы

Неприятности со зрением, утомившиеся мускулы, нервные срывы и головные боли названы медиками одними из самых распространенных недугов среди офисных сотрудников.

Работники во блестящей карьеры и имя зарплаты страдают от ожирения, испытывают регулярные стрессы, перенапряжение и не хорошо питаются. В случае если добавить к этому алкоголь и курение, картина для здоровья получается тяжёлая. Доктора поведали, как возможно при помощи несложных упражнений избежать значительных неприятностей.

Первостепенную опасность воображают для работников компьютеры, с которыми они выполняют солидную часть собственного времени. Сейчас человек реже моргает, у него сушится роговица и, как следствие, из-за напряжения нарушается зрение. Ведущий научный сотрудник Минздрава Галина Холмогорова дала совет делать гимнастику: "через каждые 50 — 55 мин. нужно уходить от монитора, наблюдать вдаль, на зелень, которая не так долго осталось ждать покажется на улице". Возможно применять и "натуральную слезу" из аптек, добавила она.

От головной боли спасет оздоровительная гимнастика, которую стоит повторять любой час, "не стесняясь окружающих", продолжила медик. "Поднимать плечи, руки, делать вращательные перемещения головой, плечами, Сидеть пара часов в согнутом положении кроме этого весьма не хорошо для позвоночника", — пояснила в беседе с РИА "Новости" Холмогорова. Все эти меры, она утвержает, что окажут помощь сохранить психологическое и физическое здоровье.

Запрещено ни за что кроме этого нарушать режим отдыха и труда и, в особенности, трудиться по ночам. Подобный образ судьбы напрямую ведет к опытному выгоранию, апатии и нервным срывам. "Человек ощущает, что не имеет возможности делать собственную работу, ему все безразлично, он нервничает и впадает в депрессию, у него может развиться кроме того агрессия", — предотвратила Холмогорова. Отягчающими факторами в этом случае являются курение и приём спиртного, заключает она.

Офисным работникам необходимо помнить, что питание должно быть полноценным, а не состоять "лишь из чипсов, орешков, сладостей, чая и кофе". "питание и Перекусы фастфудом содействуют ожирению, не хорошо воздействуют на сосуды и в следствии приводят к атеросклерозу", — отмечает сотрудница Минздрава. В качестве совета она рекомендует обеденное время уделять полноценному питанию, а оставшиеся 60 секунд посвятить физическим упражнениям.

Скрытая угроза, непременно, содержится и в кондиционерах. "Воздушное пространство от кондиционеров, во-первых, мертвый, по причине того, что в том месте хорошие ионы, каковые вредно воздействуют на здоровье. Во-вторых, кондиционеры — это красивые разносчики зараз.

Фильтры кондиционеров не задерживают вирусы, а лишь большие микробы. Исходя из этого один чихающий сотрудник может заразить всех", — выделил специалист.

Комментарии к данной записи закрыты.