RSS
people

Трехразовое питание — вредный режим

Большая часть людей едят три раза в сутки. Но, согласно точки зрения историка Эбигейл Кэрролл, от этого режима стоит отказаться. Он есть культурной надстройкой, а, например, коренные обитатели Америки питались вернее, пока не приняли питание три раза в день. Их режим питания очень сильно зависел от сезона.

Время от времени люди недоедали и пропускали прием пищи, отмечает The Daily Mail. Это подкрепляет теорию о том, что направляться 2 раза в неделю уменьшать калорийность рациона до 500 калорий. Это разрешит скинуть вес, расширить длительность судьбы и снизить давление.

Университет Южной Калифорнии, например, установил: в случае если недоедать по 2-4 дня дважды в год, возможно запустить режим выживания. Организм начнет применять запасы жира, сахара, начнёт расщеплять ветхие клетки. В итоге иммунитет возьмёт перезагрузку, дав, тем самым, лучшую защиту от заболеваний.

Более того, по большому счету нет оснований считать, что питание три раза в день полезно. По словам историка, рекламные сока производителей и кампании хлопьев сделали ланч чуть ли не наиболее значимым приемом пищи. Но Университет Бата доказал, что наличие либо отсутствие завтрака никак не оказывало влияние на объем калорий, поглощенных за сутки.

Со своей стороны, Университет Алабамы узнал, что ланч никак не отражался на весе людей, пробующих похудеть. Но, в случае если человек покушает в течение восьмичасового окна (к примеру, с 9 утра и до 5 вечера), то сможет похудеть совершенно верно. Что касается частоты приема пищи, то было доказано: отличий по неспециализированной калорийности нет, в случае если сравнивать трехразовое и шестиразовое питание (мелкие порции).

Комментарии к данной записи закрыты.