RSS
people

Специалисты рассказали, как стать счастливым

По словам врача Амита Соода из Клиники Майо, для счастья не необходимы деньги, здоровье либо успех. Путь к счастью — созданная ученым четырехступенчатая программа, рассчитанная на 10 недель. Амит Соод уверен: счастье на 40-50% зависит выбора, что делает человек, и того, на чем он фокусируется, говорит The Daily Mail.

 Прошлые изучения продемонстрировали, что человеческий мозг запрограммирован на то, дабы подмечать негатив. Это помогло предкам современных людей выжить. Согласно точки зрения Амита Соода, изменение взора на судьбу способно существенно повысить уровень счастья. Программа эксперта складывается из 4 шагов.

Первый ход — тренировка, помогающая осуществлять контроль мысли. Ученый предлагает применять технику 5-3-2. По окончании пробуждения, первым делом, необходимо думать о пяти людях, занимающих ответственное место в вашей жизни.

В первые 180 секунд встречи с родными людьми стоит приветствовать их так, словно бы вы не виделись весьма в далеком прошлом. И, наконец, заметив человека, в первые 2 секунды направляться в мыслях захотеть ему всего наилучшего. Второй ход — развитие эмоциональной устойчивости через признательность, сострадание, прощение и принятие.

Третий ход — упрочнение связи между телом и вашим разумом посредством чтения, упражнений, музыки, искусства, молитвы, медитации и йоги.

Четвертый ход — здоровый полезные привычки и образ жизни, например, правильное питание и физическая активность. Кроме этого Амит Соод рекомендует несложнее наблюдать на судьбу. Эксперт заявляет: всего за 10 недель программы образ мыслей в корне изменяется.

Комментарии к данной записи закрыты.