RSS
people

Ранний обед поможет сбросить вес

Многие диетологи предостерегают от приема пищи по вечерам. И не только вследствие того что на исходе дня люди более склонны поддаваться искушению съесть что-то весьма вкусное, но наряду с этим крайне вредное для здоровья. Дело еще и в том, что ближе к вечеру метаболизм организма замедляется и не разрешает действенно сжигать жир.

Испанские ученые совместно с американскими выяснили правильное время, в которое нужнее всего делать главный прием пищи. Дабы похудеть, нужно обедать не позднее 15:00.

К такому выводу медики пришли, совершив изучение с участием 420 тучных добровольцев, для которых была составлена особая 20-недельная диета. Как продемонстрировали итоги опыта, тем испытуемым, каковые обедали до трех часов дня, удалось больше похудеть, чем добровольцам, поздно уходившим на обед. В среднем "поздние едоки" утратили 7,7 килограмма если сравнивать с "ранними едоками", скинувшими практически десять килограммов.

Помимо этого, участники диеты, обедавшие позднее, показали понижение чувствительности к инсулину. Это есть важным причиной риска развития сахарного диабета.

"Это первое широкомасштабное изучение, которое показало, что выбор времени приема пищи воздействует на эффективность утраты веса", – отметил создатель изучения врач Франк Шир.

Согласно точки зрения его коллеги, доктора наук Марты Гараулет, программы похудения должны сейчас принимать в расчет не только количество калорий, но и время приема пищи.

Комментарии к данной записи закрыты.