RSS
people

Открытие: спать нужно не по восемь, а по шесть часов

Ученые из Калифорнийского университета заявляют: необходимость дремать по 8 часов в день — всего лишь миф. В действительности, достаточно дремать всего по 6-7 часов. Эксперты изучали режим сна трех групп охотников-собирателей (народов хадза из Танзании, бушменов из Намибии и тсимане из Боливии).

Исследователи высказали предположение, что эти люди, лишенные благ современной цивилизации, дремлют столько же, сколько и предки, пишет The Daily Mail.

На запястья 94 участников надели особые устройства, регистрировавшие время сна, бодрствования и уровень освещенности. Добровольцы носили устройства более 1000 дней.

Выяснилось, большая часть участников изучения дремали менее 7 часов в день. Средняя длительность сна составляла 6 часов 25 мин..

Не обращая внимания на это, здоровье добровольцев было крепче, чем у обитателей развитых государств.

Ожирение, неприятности с давлением и сердечно-сосудистые болезни виделись среди них значительно реже. Помимо этого, физическая форма участников была лучше. Так, «Наверное,» отсутствие новейших технологий не увеличивает длительность сна.

К тому же, эксперты увидели, что добровольцы не отправлялись спать с наступлением темноты. По окончании захода солнца они бодрствовали еще 3 часа 20 мин..

Днем участники фактически не дремали. Бессонница также была редким явлением. У одного народа кроме того не было слова для этого расстройства сна.

Исследователи предполагают: дело в температуре.

Ночью она неспешно понижалась, и добровольцы поднимались в самое холодное время суток, даже если оно не совпадало с восходом солнца. А в развитых государствах люди дремлют при комнатной температуре, которая за ночь фактически не изменяется.

Комментарии к данной записи закрыты.