RSS
people

Нехватка сна сильнее всего влияет на продуктивность

Эксперты из Кембриджского университета и Rand Europe заявляют: возможно имеется что угодно, курить и использовать алкоголь. На продуктивности это никак не скажется. Основное — дремать не меньше 7 часов в день.

Исследователи проанализировали эти более 21000 сотрудников английских компаний, говорит The Daily Mail. Ученые узнали, что продуктивность кроме этого была снижена среди работников с денежными проблемами, психологическими расстройствами, болезнями опорно-двигательного аппарата и тех, кто не занимался спортом. Помимо этого, менее плодотворно трудились участники, страдавшие от издевательств, те, кому катастрофически не хватало времени, и люди, заботившиеся за кем-то из родных.

Дефицит сна была одним из самых серьёзных факторов.

Прошлые изучения продемонстрировали: недосыпание вредно для кожи. К тому же, оно повышает риск развития диабета. А эксперты из Университета Упсалы узнали, что одна бессонная ночь эквивалентна удару по голове.

В мозге возрастает уровень веществ, говорящих о наличии повреждения мозга. Это вещества NSE и S-100B, каковые связаны, к примеру, с сотрясением мозга. По словам ученых, сон избавляет мозг от негативных соединений.

Из-за недостатка сна возрастает риск заболеваний Альцгеймера, рассеянного склероза и Паркинсона.

Комментарии к данной записи закрыты.