RSS
people

Как оставаться бодрым в течение дня

Большая часть людей пробуют победить сонливость посредством чашки кофе. Но это очень плохо воздействует на ночной сон. Выясняется, существуют и другие методы взять заряд энергии.

О них поведали эксперты из Американского химического общества, сообщает The Daily Mail. Во-первых, химики предлагают наблюдать забавные с котами. Они повышают в организме уровень окситоцина ("гормона любви") и снижают уровень кортизола (гормона стресса). Помимо этого, необходимо выпивать большое количество воды. Обезвоживание приводит к усталости.

К тому же, из-за него учащается сердцебиение. А время от времени обезвоживание и вовсе ведет к утрата сознания.

Кроме этого эксперты советуют танцевать под музыку. Это содействует выработке эндорфинов, повышающих уровень счастья и снимающих напряжение. Музыка активирует нейронные цепи наслаждения.

В следствии выделяются окситоцин, дофамин и серотонин, и настроение улучшается.

Еще ученые предлагают включать броский свет либо выходить на улицу. броский свет активирует в гипоталамусе нейроны, несущие ответственность за выработку нейромедиатора гипокретина. Он связан с аппетитом и бодрствованием.

У людей с самый распространенной формой нарколепсии (заболевания, при котором человек неожиданно засыпает) процесс выработки гипокретина нарушен. Эксперты додают: время от времени лучшее ответ — мало поспать.

Комментарии к данной записи закрыты.