RSS
people

Фастфуд помогает восстановиться после тренировки

Он так же действен, как и диетические добавки. Об этом поведали эксперты из Университета Монтаны. В их изучении участвовали 11 спортсменов (мужчин). Добровольцы недоедали в течение 12 часов перед полуторачасовой тренировкой на выносливость, говорит The Daily Mail.

 По окончании тренировки половину участников покормили блинами, апельсиновым соком и оладьями. Через 2 часа они съели гамбургер, картофель фри и выпили кока-колу. Второй группе дали энергетический напиток Gatorade, органическое жевательные кубики и арахисовое масло Cliff Shot Bloks, а спустя 2 часа — порошок Cytomax и продукты компании Powerbar. Через 2 часа по окончании второго приема пищи участников попросили проехать 20 километров на велотренажере как возможно стремительнее.

Обе группы употребили приблизительно равное количество калорий, углеводов и белков. В фастфуде было больше натрия и чуть больше жира. В различное время исследователи брали у добровольцев образцы крови и мышечной ткани, дабы оценить уровни гликогена. Спустя семь дней участники возвратились и опять выполнили задание, поменявшись группами.

Изучение продемонстрировало, что диета не оказывала влияние на производительность на протяжении второй тренировки. Помимо этого, уровни гликогена у добровольцев из обеих групп были фактически однообразными (у тех, кто ел фастфуд, они были легко повышены). Различий в уровнях инсулина, холестерина и глюкозы найдено не было.

На важный неудобство в желудке ни один из участников изучения не пожаловался.

Комментарии к данной записи закрыты.