RSS
people

Долго спать днем однозначно вредно

Ученые в далеком прошлом показывают, что дневной сон повышает риск метаболических расстройств. Но это правда только частично. Комментирует Томохиде Ямада, сотрудник Университета Токио: "Был совершён анализ 21 изучения, включавшего эти 307237 добровольцев.

И он распознал однозначную связь между продолжительным дневным сном, и большей распространённостью и дневной сонливостью диабета типа и болезней 2 сердца". Итак, чем больше вы спите, тем выше риск метаболического синдрома, пишет The Times of India. В принципе, риск быстро возрастает по окончании 40 мин., затрачиваемых на сон.

В случае если человек спит 90 мин., то возможность развития метаболического синдрома возрастает на 50%. Подобная зависимость отмечается и в отношении ощущения сильной усталости днем.

Примечательно, что отмечалось незначительное понижение риска метаболических расстройств, в случае если человек дремал менее 30 мин.. Ямада подчеркивает: сон критически ответствен для здоровья. Но, как физическая активность и здоровый рацион.

Непродолжительный сон, допускаемый днем, может позитивно сказаться на здоровье. Но эксперты до сих пор не знают, за счет чего производится хороший эффект и как он силен.

Комментарии к данной записи закрыты.