Диета Селин Дион: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Диета Селин Дион для похудения: правила, меню и рецепты ^

Как питается Селин Дион для стройности и красоты: меню и рецепты для похудения

• Свой рацион нужно составлять из фруктов, ягод, овощей, нежирных сортов рыбы и мяса, молочных и кисломолочных изделий низкой жирности, круп, травяных чаев, компотов;
• Необходимо убрать из меню всю жирную и калорийную пищу;
• Режим дня Селин Дион советует планировать так, чтобы получалось питаться 4-5 раз в сутки маленькими порциями.

Когда певица не сидит на диете, она питается примерно так:

• На завтрак кушает паровой омлет или овсяную кашу с ягодами, пьет чай;
• На ланч съедает горсть сухофруктов или запеченное яблоко;
• Обедает нежирным супом и кусочком паровой рыбы;
• На полдник пьет сок;
• Ужинает тушеными овощами и 100 г вареной куриной грудки.

Если нужно за неделю скинуть 3-5 кг, Селин питается супом, приготовленным по специальному рецепту. Кроме него, в рацион разрешается включать следующие продукты в зависимости от дня:

• Понедельник: ягоды и фрукты;
• Вторник: овощи в сыром виде;
• Среда: все продукты из первых двух дней;
• Четверг: обезжиренный творог и овощи;
• Пятница: по 300 г мяса и рыбы;
• Суббота: рыба, мясо и овощи;
• Воскресенье: паровые овощи и каша из бурого риса.

Рецепт овощного диетического супа:

• Варим куриный бульон, добавляем в него предварительно размоченную фасоль;
• Отвариваем фасоль до полуготовности, выкладываем в бульон измельченный лук, чеснок, сельдерей, капусту, морковь и кабачок, а также насыпаем полстакана бурого риса;
• За 10 минут до готовности посыпаем зеленью.

Рецепт рисовой каши в мультиварке:

• Замачиваем в подсоленной воде бурый рис, оставляем на 1 час;
• Выкладываем в чашу мультиварки рис, добавляем воду и солим;
• Готовим в режиме «rice» 40 минут.

Рецепт фруктового салата:

• Очищаем от кожуры яблоко, грушу и апельсин, все измельчаем;
• Перемешиваем. Заправляем нежирным и несладким йогуртом.