RSS
people

Чтобы не толстеть, достаточно регулярно взвешиваться

В соответствии с итогам нового изучения, которое совершили английские ученые, поддерживать вес весьма легко – для этого достаточно легко систематично подниматься на весы.

Изучения говорят о том, что люди, каковые похудели, меньше набирают вес, если они взвешиваются раз в неделю. Итог серьёзен, по причине того, что любой, поднявшийся на путь похудения, знает: вправду трудная работа начинается, в то время, когда диета заканчивается.

Исследователь из Бирмингемского университета Клэр Мэдиган говорит, что взвешивание возможно "простой, прагматичной стратегией для сохранения результатов ".

Более 3000 добровольцам, удачно избавившимся от лишних килограммов, внесли предложение в качестве подарка весы в обмен на регулярные еженедельные взвешивания в течение девяти месяцев. Предложение исследователей приняли около 30% участников и их прогресс был куда более впечатляющим, чем у группы, которая кроме этого утратила вес, но не стала систематично его осуществлять контроль.

Как заявили исследователи на Конгрессе по борьбе с ожирением в Англии, что пару дней назад состоялся в Бирмингеме, взвешивавшиеся собрали практически на 8 кг меньше остальных.

Мэдиган, подготавливающаяся обезопасисть диссертацию , заявила, что еженедельные взвешивания смогут оказать помощь худеющим отслеживать собственный вес, что разрешает оперативно принять меры, если они подмечают повышение массы тела. Идея о необходимости стать на весы кроме этого может оказать помощь людям преодолеть искушение и воздержаться от сладкого.

"В определенной степени взвешивание – это сдерживающий фактор. Если вы понимаете, что вам необходимо подняться на весы, вы станете тщательнее смотреть за тем, что едите", – сообщила она.

В собственной статье в издании "Публичное здравоохранение" она заявила, что многие люди начинают борьбу с лишним весом, но добившись результата снова перестают смотреть за своим рационом и обратно набирают вес.

"Поиск действенных стратегий, разрешающих минимизировать повторный комплект веса, имеет важное значение", – выделила исследователь.

на данный момент Мэдиган трудится над новым изучении, чтобы выяснить, смогут ли ежедневные взвешивания быть еще действеннее.

"Ежедневные взвешивания разрешат отслеживать прибавку в весе еще стремительнее. Помимо этого, становясь на весы каждый день, люди стремительнее привыкнут к данной процедуре", – заявила она в интервью Mail Online.

Комментарии к данной записи закрыты.