RSS
people

36 полезных привычек

Полезные привычки, которым вы можете начать следовать уже сегодня!

? Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
? Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

? Спите не менее 8 часов.
? Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
? Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
? Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.

? Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
? Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
? Сидите в интернете не более часа в день.
? Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
? Фотографируйте каждый свой летний день.

? Бегайте по утрам.
? Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
? Улыбайтесь.
? Учите по 5 новых иностранных слов в день
? Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.

? Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
? Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
? Делайте утреннюю зарядку.
? Медитируйте — просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
? Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
? Читайте.

Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
? Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.

? Говорите людям приятные слова и комплименты.
? Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
? Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

? Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
? Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики.

Хотя бы летом дайте коже подышать.
? Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
? Ходите прямо.

Следите за осанкой.
? Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
? Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
? Заведите дневник своих успехов.
? Экономьте деньги.

? Займитесь йогой.
? Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!

Комментарии к данной записи закрыты.