RSS
people

Занятия йогой не менее эффективно, чем езда на велосипеде

Физические упражнения, которые связаны с циклической нагрузкой (бег, плавание, катание на велосипеде), считаются самые полезными для здоровья и миокарда в целом. А ученые из Голландии поняли, что и занятия йогой оказывают не меньше целебный эффект.

Упражнения йоги, каковые в европейских государствах и США рассматриваются в большинстве случаев как средство тренировки духа на пути к познанию истины, оказывают на организм и в полной мере «материальное», причем крайне полезное действие.

Сотрудники медицинского центра при университете Эразма в Роттердаме (Erasmus University Medical Center in Rotterdam) совершили мета-анализ 37 ранее напечатанных работ с участием практически 3 000 человек, в которых изучались различные нюансы влияния занятий йогой на человеческий организм.

Если сравнивать с участниками из контрольных групп, каковые по большому счету не занимались никакими видами физических упражнений, у испытуемых, систематично делавших упражнения йоги, наблюдалось уменьшение влияния факторов риска, каковые содействуют формированию ишемической заболевании инфаркта и сердца.

Голландские ученые информируют, что у поклонников йоги уже по окончании 2-х месяцев регулярных занятий отмечалось понижение массы тела в среднем на 2,32 кг, уменьшение уровня липопротеинов низкой плотности («нехорошей» холестерин) на 12,14 мг/дл, и понижение диастолического артериального давления на 4,9 мм.

Также, йога приводила к повышению уровня «хорошего» холестерина (липопротеины высокой плотности) на 3,2 мг/дл.

Ученые из Роттердама информируют, что занятия йогой по понижению риска развития заболеваний сердца не уступают езде на велосипеде.

Авторы изучения считают, что целебное действие йоги связано в основном не с физической нагрузкой, а с ее свойством снижать пагубное влияние стресса на целый организм.

Комментарии к записи Занятия йогой не менее эффективно, чем езда на велосипеде отключены | Метки: