RSS
people

10 правил, которые продлевают жизнь

Медики создали «десять заповедей», следуя которым мы сумеем пара продолжить и сделать более приятным отечественное земное существование. 1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий ограничивайтесь 1.500.

Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки стремительнее обновляются, и улучшаеться иммунитет. Питайтесь уравновешенно: ешьте не большое количество, но и не через чур мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту.

У 30-летних дам первые морщинки покажутся позднее, если они систематично будут имеется орехи и печень. Людям старше сорока лет нужен бетакаротин. По окончании 50 лет нужны кальций, что держит в форме кости, и магний, поддерживающий обычную работу сердца.

Мужчинам старше сорока нужен селен, содержащийся в почках и сыре. Селен содействует разряжению стресса. По окончании пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: постарайтесь отыскать интересную работу. Работа содействует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Кое-какие профессии, согласно точки зрения социологов, оказывают помощь сохранить юность. К их числу относятся профессии дирижера, философа, священника и художника.

4-я заповедь: отыщите себе несколько в жизни. нежность и Любовь являются лучшим средством против старения. Два раза в неделю занимаясь любовью, человек выглядит на четырнадцать лет моложе.

На протяжении полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, что в противном случае именуют гормоном счастья. Он содействует упрочнению иммунной совокупности.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек существенно реже впадает в депрессию и не редкость подавленным, чем тот, кто только пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь.

Кроме того восемь мин. занятий спортом в сутки увеличивают жизнь. В ходе перемещения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно уменьшается по окончании тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной помещении.

Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, продолжительнее остается молодым. Обстоятельство содержится в том, что обмен веществ и проявление возрастных изюминок зависят кроме этого и от температуры воздуха.

8-я заповедь: иногда балуйте себя. Время от времени вопреки всяким рекомендациям довольно здорового образа судьбы разрешайте себе лакомый кусочек.

А вдруг вам весьма понравилось новое платье либо сумка, не нужно тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не нужно постоянно подавлять бешенство в себе. Тот, кто всегда корит только самого себя, вместо того дабы поведать, что его огорчает, а временами кроме того и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым болезням, среди них и злокачественным опухолям. В соответствии с итогам интернационального тестирования, 64% опрощеных, страдающих раком, постоянно подавляют бешенство в себе.

10-я заповедь: тренируйте мозги. Иногда разгадывайте кроссворды, играйтесь в коллективные игры, требующие интеллектуальной деятельности, учите зарубежные языки. Вычисляйте в уме, а не только на калькуляторе.

Заставляя трудиться мозг, мы тормозим процесс возрастной деградации умственных свойств; в один момент усиливаем работу сердца, кровообращения и обмен веществ.

Комментарии к данной записи закрыты.